Abnehmen durch Hypnose
Gewichtsreduktion mittels Hypnotherapie
Rund um die Thematik Abnehmen bestehen zahlreiche Mythen. Enorme Selbstdisziplin ist nötig, in erster Linie das fortwährende Gefühl etwas unterlassen zu müssen, ist störend und hält regelrecht davon ab, sich in seinen Gewohnheiten zu ändern. Insbesondere aus diesem Grund bietet sich Hypnose so gut dafür an.
Hypnotherapie ist für die Meisten ein verwaschener Begriff, nicht greifbar, nicht klar und deutlich. Ungeachtet dessen erfreute sie sich gerade in den letzten Jahren wachsender Faszination und steigendem Interesse. Deren Effektivität ist nachgewiesen, wenngleich auch immer wieder Zweifel und Kritik geäußert werden.
Hypnose - wie läuft sie ab und wie kann man sich den Zustand in Hypnose vorstellen?
Im Verlauf der Hypnosesitzung wird der Hypnotisand (der Hypnotisierte) in eine, durch einen Hypnosecoach eingeleitete Trance versetzt. Tatsächlich ist damit eine tiefgehende Entspannung gemeint, die durch einen Schlaf-Wach-Zustand gekennzeichnet ist. Man befindet sich hierbei wohl bei vollem Bewußtsein, nur hat man die Empfindung, in einem Traumzustand zu sein. Der Hypnotiseur hat so die Chance, in Ihrem Unterbewußtsein erwünschte Impulse "einzupflanzen". Folglich ist absolutes Vertrauen zwischen Therapeuten und Klienten erforderlich. In diesem Stadium sind Sie ausgesprochen aufnahmefähig für Botschaften oder Therapieansätze, die ohne Umwege Ihr tiefer liegendes Problem behandeln. Auf diese Weise können z.B. Eßsstörungen, eine Adipositas (Fettleibigkeit), Essattacken oder aber schlicht eine Neigung zu Naschereien und fetthaltiger Nahrung individuell bearbeitet und behandelt werden. Mithilfe solcher Suggestionen können negative Eigenschaften oder Gewohnheiten gelöst und erwünschte etabliert werden. Beispiele für solche Ansätze sind Essen zu festen Zeiten, der Verzicht auf Süßes oder andere ungesunde Lebensmittel, das Zügeln anfallsartiger Heißhunger-Attacken, die Bereitschaft Sport zu treiben, das Essen aus Langeweile einzustellen oder eine Vielzahl mehr. Das Problem wird bei der Wurzel gepackt und bereinigt.
Für wen ist dieser Ansatz sinnvoll?
Besonders zweckmäßig ist eine Hypnose für Menschen, die bereits negative Erfahrungen mit vielfältigen Diäten gemacht haben, nicht hungern und durch Zwang und Mühe auf bestimmte Mahlzeiten verzichten wollen und schon Opfer des berühmten Jojo-Effektes wurden. Denn besonders an einer Hypnosesitzung ist, daß solcherlei Gefühle völlig neutralisiert werden können. Die Hypnose selbst wird als angenehm und erholsam beschrieben, streßfrei und entspannend.
Erwiesen wurde zudem, daß man mit Hypnose genauso viel Gewicht wie mit einer Diät abnehmen kann, das Risiko eines Jojo-Effektes dagegen wesentlich geringer ist. Nicht oder wenig zielführende Essgewohnheiten können so abgebaut oder unterbunden und vielversprechende Ernährungsmethoden etabliert werden.
Frauen, wie Männer, die an Übergewicht oder Eßstörungen leiden oder einfach nur unzufrieden mit Ihrem Körper, Ihrer Lebensfreude und Ihrer Ernährungsweise sind, können auf diese Weise erhebliche Effekte mit einer Hypnosesitzung schaffen. Wesentlich für eine Sitzung ist die Anamnese, in der der Coach die kennzeichnenden Themen des Klienten ermittelt und so den nötigen persönlichen Bezug in der eigentlichen Sitzung nehmen kann.
Zielvorstellung und Chancen einer Hypnose
Die Ziele einer Hypnose sind vielfältig und hoffentlich personenbezogen. Da die Themen wie bereits erwähnt, individuell äußerst unterschiedlich sein können, bringen allgemeine Hypnose CDs meistens wenig. Vorrangig in der Behandlung ist natürlich der Gewichtsverlust. Daneben kann das Erreichen einer gesünderen und ernährungsbewussten Lebensweise eine weitere, wichtige Komponente bedeuten. Zu den körperorientierten Verbesserungen können auch auf seelischer Ebene Veränderungen erreicht werden. Nicht einzig durch den erreichten Gewichtsverlust erleben die Klienten eine gesteigerte Lebensqualität und Selbstvertrauen, schon im Verlauf einer Hypnosesitzung können solche Themen eine zentrale Rolle spielen. Die unangenehmen Gefühle, welche ausgelöst durch Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper aufkommen, können bereits vor dem eigentlichen Gewichtsverlust korrigiert und durch stetige Fortschritte kontinuierlich ausgelöscht werden.
Effektivität von Hypnose
Hierzu werden gehäuft Forschungsarbeiten publiziert. Veröffentlicht ist die Arbeit der Universität Tübingen, die besagt, dass die untersuchten Personen, die sich einer Hypnose unterzogen, ebenso viel abnahmen, wie die, die Diät hielten. Einfach dadurch, dass sie ungesunde Ernährungsgewohnheiten vermieden haben (entscheidend dabei ist, daß diese durch die Sitzung streßfrei geschieht). Die Hypnosegruppe konnte über das Therapieende hinaus das Gewicht gleichbleibend halten. Bezeichnend war allerdings der Umstand, dass ihre Zufriedenheit während sowie nach Abschluß der Forschung weiter anstieg und gleiche Effekte hinsichtlich ihrer Selbstachtung und Gesundheit erzielt wurden. Letzten Endes ist festzustellen, dass Hypnosetherapie langfristig betrachtet verbreiteten Diät-Ansätzen oder Therapien vorzuziehen ist.
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